La pratique régulière du sport est bénéfique pour la santé. Que vous ayez envi de sculpter votre corps ou seulement de l’entretenir, les offres ne manquent pas au sein des salles spécialisées. Vous avez souvent l’embarras du choix quant aux disciplines à pratiquer. Entre les sports de combat, la musculation et les différentes autres variantes, il y a le fitness. Cette discipline qui pour but de travailler tous les muscles du corps attire de plus en plus d’adeptes. Découvrez pourquoi.
LE FITNESS PERMET DES RÉSULTATS NOTABLES SUR LE CORPS
Les méthodes utilisées pendant les séances de fitness allient différentes disciplines (haltérophilie, gymnastique ou encore cardio). La plupart sont inspirés des exercices de cardio pratiqués par l’armée. Les séries sont faites pour stimuler et faire travailler presque tous les muscles de votre corps.
Les squats, planches, fentes et aussi les chaises sont faites pour booster au maximum votre métabolisme. Faire du fitness est alors un excellent moyen de brûler des calories. Pour ceux et celles qui souhaitent se sculpter un corps de rêve, le fitness est très efficace. En seulement 30 minutes d’entrainement, vous pouvez brûler plus de 800 calories.
LE PRIVILÈGE DE SE FAIRE ASSISTER
Les cours de fitness sont dispensés en salle avec un coach qui vous assiste et effectue les exercices avec vous. Il élabore un programme d’exercice pour chaque séance et suit votre évolution. En moyenne, un coach de fitness assiste 12 participants par séance, ce qui lui permet de vous conseiller selon votre niveau.
Le coach est présent pour vous motiver afin que vous atteigniez votre objectif fitness. En plus de cela, l’accompagnement est personnalisé, il tient compte de vos difficultés et de vos lacunes.
DES EXERCICES QUI VOUS RAJEUNISSENT
Tous les sports ont un effet bénéfique pour le corps humain. Cependant, le fitness privilégie des exercices par intervalles fractionnées et à haute intensité. Une étude a déclaré que ce genre d’exercices ralentissait considérablement le vieillissement des cellules.
Parmi les bienfaits du fitness, ce sport vous permet alors d’obtenir un corps souple et ferme tout en vous procurant comme une « cure de jouvence ».
LE FITNESS PERMET UN GAIN DE TEMPS CONSIDÉRABLE
Les exercices de fitness ne vous prendront pas des heures. Pour obtenir des résultats satisfaisants, vous n’avez pas besoin de passer toute une demi-journée en salle de sport. Les séances sont courtes, elles durent 30 minutes en moyenne, ce qui vous permet d’organiser aisément votre emploi du temps. Par rapport à d’autres sports donc, le fitness vous permet de gagner du temps.
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