Alors que le coronavirus continue de se propager à l'échelle mondiale, les gens se préparent à des impacts sociaux, économiques et sanitaires.
Le confinement vous empêche de vous rendre à votre salle de sport mais heureusement, il existe des moyens de travailler dans le confort de votre maison sans aucun équipement de haute technologie.
INTÉGREZ LE FITNESS A VOTRE ROUTINE QUOTIDIENNE
Commencer une routine d'entraînement à domicile efficace n'est pas aussi facile que de lancer une vidéo ou d'acheter un nouvel équipement d'entraînement de pointe.
Si vous voulez vraiment réussir avec un programme fitness à long terme, commencez par un petit engagement envers quelque chose que vous pouvez faire n'importe où.
Intégrez ce petit engagement dans vos routines du matin et du soir. Par exemple, chaque matin et soir avant de vous brosser les dents, effectuez 20 pompes et 20 squats.
Au final, vous allez prendre l’habitude et il sera difficile de commencer et de terminer votre journée sans elle.
DÉLIMITEZ PHYSIQUEMENT UN ESPACE D’ENTRAÎNEMENT A LA MAISON
Une fois que vous avez l'habitude de faire du fitness à la maison tous les jours, cela peut vraiment vous aider de délimiter un petit espace dans votre maison.
En plus de stocker votre équipement de fitness dans cette zone, vous pouvez faire de votre espace un havre d'entraînement en peignant la pièce d'une couleur différente ou même en affichant simplement une impression avec votre citation de motivation préférée sur le mur.
INVESTISSEZ DANS QUELQUES EQUIPEMENTS FITNESS
Vous seriez surpris de voir comment l'achat de quelques équipements (comme un tapis d'exercice, des poids libres et des bandes de résistance) pour équiper votre salle de fitness à domicile peut faire toute la différence dans le maintien d'une routine.
Vous pouvez obtenir un entraînement complet du corps sans avoir à dépenser beaucoup d'argent en poids ou même avoir besoin d'un grand espace pour faire de l'exercice.
INVESTISSEZ DANS DES VÊTEMENTS DE SPORT DE QUALITÉ
Bien que vous n'ayez certainement pas besoin des vêtements de sport les plus chers sur le marché, ce que vous portez pour vous entraîner est important même en période de confinement.
Vous êtes beaucoup plus susceptible de suivre une routine d'exercice fitness si vous portez des vêtements confortables et fonctionnels, tels que des pièces fabriquées avec un tissu anti-transpiration.
Investissez dans des vêtements qui vous permettent de vous sentir à l'aise, autonome et prêt à vous entraîner dur comme vous le feriez à la salle.
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God Bless Fitness.
