La pratique du fitness est énormément bénéfique pour notre corps. En plus de travailler notre silhouette et notre condition physique, il améliore également nos performances cardio-vasculaires.
On vous en dit plus en ces quelques lignes.
QU'EST-CE QUE LE FITNESS ?
Le fitness regroupe une multitude d’activités physiques aussi bien individuelles (exercices de cardio, de musculation, d’étirement, …) que collectives (zumba, step, abdo-fessiers, body combat, …).
Ces disciplines partagent le même objectif qui est l’amélioration de la condition physique. Par ailleurs, les activités de fitness sont aussi idéales pour perdre quelques kilos superflus. Il s’agit finalement de favoriser le bien-être des participantes et leur forme globale.
LE FITNESS, C'EST POUR QUI ?
La diversité des activités de fitness permet à toutes les personnes d’y accéder. Leur intensité étant plus ou moins grande, à chacun de trouver le sport qui lui convient.
Pour les personnes qui souhaitent se remettre en forme, les exercices de musculation des abdos du fitness aide à parvenir à cet objectif. Celles qui aiment défouler leur énergie sur un rythme endiablé seront aussi satisfaites avec la zumba ou le step qui travaillent le corps en profondeur sans accélérer le pas.
Les sports de fitness aquatiques comme l’aquagym et l’aquacycling sont aussi idéales pour les sportifs qui désirent se relaxer et prendre du bon temps.
LE FITNESS, POUR TRAVAILLER TOUT LE CORPS
Si le fitness propose un large choix d’activités physiques, l’idéal reste de pratiquer le maximum pour travailler l’ensemble du corps et obtenir de meilleurs résultats.
Une combinaison parfaite : stretching plus muscu plus résistance. Le stretching permet d’assouplir les muscles tout en relâchant la tension musculaire. La musculation tonifie et sculpte le corps. Les exercices de résistance comme l’aérobic, la course à pied, le vélo ou encore la corde à sauter permettent de brûler des calories.
LES BIENFAITS DU FITNESS
La pratique régulière du fitness permet de se débarrasser du mauvais cholestérol. Puisqu’il aide à réduire l’excès de graisse dans votre corps, il vous accompagne aussi dans la perte de poids : au fil des séances, le corps brûle les sucres puis il puise dans les graisses pour fournir l'énergie nécessaire à l'activité physique.
Les exercices de fitness préviennent également l’hypertension artérielle. En effet, une activité physique régulière permet de limiter les risques d’hypertension artérielle chez les individus ayant des antécédents familiaux.
Mais par-dessus tout, le fitness est reconnu pour réduire le vieillissement de la peau. En effet, il améliore la circulation sanguine et diminue ainsi les varices tandis que la peau devient plus lisse. Par ailleurs, le fitness aquatique assure le raffermissement de la peau par l’eau et agit comme un massage drainant.
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God Bless Fitness.
